Programa anti-tabaco
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El Hospital pone en marcha un programa de deshabituación tabáquica para pacientes y personal del centro
martes 1 de septiembre de 2009
El Consorcio Hospitalario Provincial de Castellón ha puesto en marcha un programa de deshabituación tabáquica en el que un equipo integrado por un neumólogo, una psicóloga y una enfermera proporcionan al paciente toda la ayuda necesaria para abandonar eltabaco.
La combinación del tratamiento farmacológico y la terapia psicológica facilita la deshabituación de esta sustancia.
El programa está dirigido en principio a pacientes y personal del hospital, aunque no se descarta ampliarlo en un futuro al resto de ciudadanos dados los excelentes resultados que se están obteniendo: el 90 por ciento de los primeros pacientes que han participado han abandonado el tabaco después del tratamiento.
Hasta ahora, unas 50 personas han aceptado el reto de dejar el tabaco gracias a esta iniciativa, que puede seguirse de forma presencial o a través de internet.
María José Gallego, la especialista que está al frente de la vertiente psicológica del programa, nos proporciona las claves para poner más fácil a los fumadores el abandono de este hábito.
¿Es fácil dejar de fumar?
No me atrevo a contestar que sí, porque la gente que está en proceso de abandono no estará de acuerdo, pero he de decir que las personas que han pasado por el programa manifiestan que es más fácil de lo que creían de antemano. En este punto es importante destacar que la clave para el éxito es la motivación para dejar de fumar.
¿Cualquier persona puede dejar de fumar?
Sí, cualquier persona puede dejar el tabaco si está plenamente convencido y tiene fuerza de voluntad.
¿En qué consiste exactamente el programa para dejar de fumar que ha puesto en marcha el Hospital Provincial?
El programa tiene una perspectiva multidiscipliar y consiste en terapia psicológica y tratamiento farmacológico. Los dos tratamientos se complementan para lograr un objetivo común: dejar de fumar.
Respecto al tratamiento psicológico, se puede realizar vía Internet o de modo presencial mediante terapia de grupo. Las dos modalidades utilizan las mismas técnicas para el apoyo al proceso de abandono.
¿Qué explican los especialistas al paciente en estas sesiones?
En la primera sesión se explica el tratamiento, se fomenta la motivación para dejar de fumar y el paciente se establece un día “D” para abandonar el tabaco. Además se les sugiere que compren el tabaco de cajetilla en cajetilla y no en cartones, que reduzcan el número de cigarrillos y que cambien de marca. Es importante animar a los fumadores a que digan a las personas que están a su alrededor que van a abandonar el tabaco.
En las siguientes sesiones se dan instrucciones al paciente sobre qué hacer la noche anterior al día D y los días posteriores. Ya en las siguientes sesiones comentamos cuáles son las dificultades y les hacemos recomendaciones para que puedan superarlas. Al final del tratamiento se realiza una prevención de recaídas y se planifican los seguimientos a los 3, 6 y 12 meses.
Una de las novedades de este programa es, precisamente, que puede seguirse a través de Internet, ¿qué ventajas aporta la modalidad on-line?
La ventaja de este sistema es que el paciente se evita el desplazamiento al hospital, sigue el programa en el horario que le va bien y se pone su propio ritmo.
¿Qué método es más efectivo, el presencial o la vía on-line?
No hay estudios que comparen estos tratamientos psicológicos y en estos momentos estamos llevando a cabo un estudio controlado para contrastar los resultados de los dos métodos y ver si ambos son igual de eficaces. El Hospital Provincial de Castellón participa en este estudio junto con la Universidad de Ámsterdam en la validación de un tratamiento vía Internet para dejar de fumar realizado en la Universidad de California.
¿Qué se encuentra el paciente cuando accede a la web del programa?
Nada más entrar en la web, el usuario tiene que inscribirse e inmediatamente recibe un e-mail con un nombre y una contraseña. Cuando accede, ha de responder a una serie de preguntas para saber cuál es su objetivo (disminuir la tasa de cigarros o dejar de fumar) y se le explica de qué consta el programa. El contenido de la terapia es similar al de las sesiones que hemos comentado anteriormente.
¿Cuánto tiempo dura el programa?
El tratamiento de grupo consiste en una sesión semanal de unos 90 minutos durante seis semanas, mientras que las personas que escogen la vía Internet se marcan su propio plazo, aunque lo normal es seguir el programa durante unos dos meses.
¿Por qué es tan importante que el personal sanitario deje el tabaco?
Precisamente porque ellos predican con su ejemplo, pueden transmitir al paciente su experiencia e informarles de los beneficios que supone para la salud dejar de fumar. El personal sanitario es un ejemplo a seguir, y es el encargado de aconsejar a sus pacientes que dejen de fumar, por lo tanto no tiene demasiada credibilidad que tu médico te diga que abandones el tabaco con aliento de fumador.
¿Qué debe hacer el día “D”?
La noche anterior hay que tirar el tabaco y limpiar los ceniceros. El día “D” y días posteriores no se debe exigir demasiado y ha de intentar mantenerse activo y hacer actividades placenteras. Ayuda beber agua o comer caramelos sin azúcar para momentos puntuales.
Recomendamos que se planteen metas para no fumar a diario y cada día, al levantarse, deben decirse a sí mismos “hoy no voy a fumar” y no agobiarse pensando que no van a fumar nunca más.
Ayuda tener a mano los motivos para dejar de fumar esos primeros días, así como guardar el dinero que se ahorra en tabaco en una hucha y premiarse con algún regalo por haberlo conseguido.
Existe un temor generalizado a engordar cuando se deja el tabaco. ¿Qué se puede hacer para evitarlo?
Efectivamente, hay mucha gente preocupada por ganar peso cuando quiere dejar de fumar. En principio, si uno sigue una dieta equilibrada no tiene que ganar peso. Es importante no picar entre horas y en el caso de que necesiten masticar algo es preferible que sea fruta, chicles o caramelos sin azúcar. También se recomienda realizar ejercicio moderado como pasear, ir en bici, o nadar.
¿Qué efectividad tiene que una persona decida dejar el tabaco sin la ayuda de los especialistas?
En mi opinión es muy importante que tengamos en cuenta que dejar de fumar también se puede conseguir por uno mismo, todos conocemos a alguien que lo ha conseguido sin ayuda de especialistas o tratamientos, aunque es un reto que no todos consiguen. Respecto a los estudios existentes se ha visto que entre un 5 y un 10 por ciento de las personas fumadoras que lo intentan por ellos mismos lo consiguen.
¿Qué efectos negativos tiene el hábito del tabaco sobre nuestras vidas?
El fumador que acude a nosotros tiene sentimientos de dependencia, culpa, se siente rechazado en situaciones sociales. Se considera un esclavo del tabaco y muchos nos transmiten su temor a enfermar o morir.
¿Qué expresan los pacientes en las terapias una vez que han dejado de fumar?
Todos coinciden en que se sienten “independientes”. Su forma física mejora día a día y, sobre todo, se sienten satisfechos consigo mismos.